Cemilan sering kali dianggap sebagai sumber kalori tambahan yang kurang sehat, tetapi sebenarnya ada banyak pilihan cemilan sehat yang tidak hanya lezat, tetapi juga baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah 20 pilihan cemilan sehat yang bisa sobat livewell coba untuk menambah energi dan nutrisi sehari-hari.
Kacang almond kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Mengonsumsi almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Sebagai cemilan, cukup ambil segenggam almond untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Greek yogurt kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Tambahkan sedikit madu dan potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry untuk menambah rasa dan kandungan antioksidan.
Apel merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik, sementara selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Kombinasi keduanya memberikan energi dan rasa kenyang yang lebih lama.
Wortel kaya akan vitamin A dan serat, sedangkan hummus mengandung protein dan lemak sehat. Cobalah mencelupkan wortel dalam hummus untuk cemilan yang renyah dan menyehatkan.
Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein dan serat. Cukup rebus edamame dan tambahkan sedikit garam laut untuk cemilan yang lezat dan bergizi.
Buatlah smoothie dari campuran bayam, pisang, apel, dan air kelapa. Smoothie ini penuh dengan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Popcorn tanpa mentega dan garam berlebih merupakan sumber serat yang baik. Cobalah membuat popcorn dengan sedikit minyak zaitun dan taburan rempah untuk rasa yang berbeda.
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, sementara roti gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks. Kombinasi ini membuat cemilan yang mengenyangkan dan bergizi.
Keju mengandung protein dan kalsium, sementara anggur kaya akan antioksidan. Cemilan ini memberikan keseimbangan yang baik antara protein dan karbohidrat.
Oatmeal kaya akan serat dan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil. Tambahkan buah kering seperti kismis atau aprikot untuk rasa manis alami dan tambahan nutrisi.
Kacang panggang seperti kacang almond, kacang mete, atau kacang tanah kaya akan protein dan lemak sehat. Hindari kacang yang digoreng dan pilih yang dipanggang untuk cemilan yang lebih sehat.
Campuran berbagai buah segar seperti semangka, melon, anggur, dan kiwi dapat menjadi cemilan yang menyegarkan dan penuh vitamin.
Telur rebus adalah sumber protein yang mudah dan cepat disiapkan. Telur juga mengandung vitamin B12 dan vitamin D yang penting untuk tubuh.
Chia pudding dibuat dengan mencampurkan biji chia dan susu (atau alternatif susu) dan didiamkan semalaman. Biji chia kaya akan serat, protein, dan omega-3, menjadikan ini cemilan yang sehat dan lezat.
Tuna kaya akan protein dan omega-3. Sajikan dengan crackers gandum untuk tambahan serat dan karbohidrat kompleks.
Yogurt menyediakan protein dan probiotik, sementara granola memberikan serat dan sedikit manis. Pastikan memilih granola tanpa tambahan gula berlebih.
Dark chocolate mengandung antioksidan dan dapat membantu meningkatkan mood. Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% untuk manfaat kesehatan maksimal.
Campuran buah kering seperti aprikot, kismis, dan kacang-kacangan menyediakan serat, protein, dan lemak sehat. Ini adalah cemilan yang mudah dibawa ke mana saja.
Timun kaya akan air dan rendah kalori, sedangkan Greek yogurt menyediakan protein. Potong timun dan celupkan dalam Greek yogurt untuk cemilan yang menyegarkan.
Energy balls terbuat dari campuran oat, selai kacang, biji chia, dan sedikit madu. Cemilan ini kaya akan serat, protein, dan lemak sehat, serta mudah dibuat dan dibawa ke mana saja.
Memilih cemilan sehat adalah langkah penting dalam menjaga pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dengan beragam pilihan cemilan sehat di atas, sobat livewell bisa menikmati camilan yang lezat dan bergizi tanpa rasa bersalah. Mulailah mencoba berbagai kombinasi dan temukan cemilan favoritmu untuk menambah energi dan menjaga kesehatan sepanjang hari!
1
Gaya hidup sehat dengan olahraga ringan bisa dilakukan secara santai dan tidak terlalu...
Memilih sarapan sehat yang rendah gluten merupakan pilihan yang bijak. Selain lebih sehat,...
Memilih menu makanan sehari hari bagi pengidap maag kronis menjadi prioritas penting. Pasalnya...
Nutriflakes Happy Run tidak terasa pendaftaran sisa 3 hari lagi! Ayukk yang belum...
Manfaat menjalankan pola hidup sehat yang pertama, yaitu membuat tubuh menjadi lebih prima....
Gaya hidup sehat adalah salah satu cara dari menghindari dan mencegah beberapa penyakit...
Sebagai salah satu dari wujud rasa peduli Nutriflakes kepada seluruh anak di Indonesia,...
Beberapa poin penting panduan pola makan sehat bagi penderita asam lambung yang pertama...
Kamu sering merasakan stres dan hari-hari kamu menjadi tidak produktif, seperti kehilangan semangat,...
Nyeri ulu hati adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Sensasi tidak...