Stres adalah bagian dari hidup yang sulit dihindari, apalagi bagi penderita diabetes. Tapi, tahukah sobat livewell kalau stres bisa mempengaruhi kadar gula darah dan kesehatan mental secara signifikan?
Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana stres berdampak pada penderita diabetes dan cara-cara untuk menjaga kesehatan mental agar gula darah tetap terkontrol. Yuk, simak!
Saat kita stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Ini adalah respons alami tubuh, tapi bagi penderita diabetes, hal ini bisa memperburuk kondisi mereka. Menurut American Diabetes Association, stres dapat membuat tubuh kurang responsif terhadap insulin, sehingga gula darah sulit dikontrol.
Kesehatan mental yang buruk, seperti depresi atau kecemasan, sering kali terkait dengan diabetes. Menurut jurnal Diabetes Care, penderita diabetes memiliki risiko dua kali lipat untuk mengalami depresi dibandingkan orang tanpa diabetes. Kondisi ini dapat membuat mereka merasa lelah, tidak bersemangat, dan kurang termotivasi untuk menjaga rutinitas kesehatan mereka.
Stres kronis, jika tidak dikelola dengan baik, bisa menyebabkan komplikasi jangka panjang. Stres yang terus-menerus dapat memicu pola makan yang tidak sehat, tidur yang buruk, dan kebiasaan buruk lainnya yang dapat memperburuk diabetes.
Agar gula darah tetap stabil, penting bagi penderita diabetes untuk belajar mengelola stres dengan baik. Berikut beberapa tips yang bisa sobat livewell coba:
Mengelola stres bukan hanya tentang menjaga gula darah tetap stabil, tapi juga menjaga kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan kesehatan mental yang baik, penderita diabetes bisa lebih mudah mengikuti rencana perawatan mereka dan menghindari komplikasi jangka panjang.
Stres memang tak bisa dihindari sepenuhnya, tapi dengan langkah-langkah yang tepat, sobat livewell bisa mengelolanya dengan baik. Jadi, jangan biarkan stres mengendalikan hidupmu. Tetap jaga kesehatan mental, dan tubuhmu pun akan ikut sehat!
Selalu konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu. Tetap semangat dan jaga keseimbangan!
1
Kesehatan dan keseimbangan holistik adalah pendekatan yang melihat kesehatan sebagai keseluruhan, melibatkan keseimbangan...
Mengelola stres menjadi penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bahan-bahan herbal telah...
Asam lambung dan gula darah adalah dua komponen penting dalam tubuh manusia yang...
Gula aren ternyata memiliki manfaat yang penting untuk penderita diabetes, namun banyak orang...
Menentukan posisi tidur yang baik dan benar dapat mempengaruhi kualitas tidur bahkan saat...
Kamu sering merasakan stres dan hari-hari kamu menjadi tidak produktif, seperti kehilangan semangat,...
Pentingnya mencukupi kebutuhan air putih terkadang menjadi sebuah tantangan bagi setiap individu. Diperlukan...
Diabetes adalah kondisi kesehatan yang membutuhkan perhatian khusus dalam pengelolaan gula darah. Selain...
Dalam sistem pengobatan Ayurveda, keseimbangan dosha�¢??Vata, Pitta, dan Kapha�¢??adalah kunci untuk menjaga kesehatan...
Salah satu upaya untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat dengan memperhatikan asupan sayuran...